紫外線対策

紫外線（ＵＶ）は、私たちの生活にいろいろな影響があります。
特に女性の肌をおびやかす存在ですね。
少しでも焼けたくない！と思う人は、紫外線対策をしっかりとして、きれいな肌を守りましょう。

紫外線（UV）とは、一体どんなものなのでしょうか。
紫外線（UV）は、3つの分類ができます。

1.UV－Ａ（波長315nm-380nm）
UV－Ａは、波長が長い紫外線（UV）で、その35～50パーセントが表皮を通過し、真皮まで到達します。
肌を黒くさせる色素沈着（サンタン）を引き起こすのが、UV－Ａです。
このUV－Ａは、慢性的に浴びていると、シワやたるみといった、肌の老化の原因となります。
これはUV－Ａが、皮膚の弾力線維や、膠原線維（こうげんせんい）に影響を与え、ダメージを引き起こすからです。
オゾン層を通過して地表に届く、この内の2種類を紹介します。

2.UV－B（波長280nm-315nm）
UV－Bは、UV－Ａと比べると波長が短く、真皮にまでは届きません。
UV－Bには、「サンバーン」という炎症を起こします。
「サンバーン」といのは、UV－Bを浴びた直後にすぐに反応を起こし、表皮で急激に肌を赤くするという症状をいいます。
そして、肌の乾燥を引き起こし、シミやソバカスなどの、肌のトラブルの原因となります。

紫外線は、わたしたちの肌に多大な影響があることがわかりました。

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紫外線（UV）を防ぐには、毎日の生活の中での対策が大切になります。
すぐにできることから実行してみましょう。

まずは日焼け止めクリームを塗ることです。
これは基本ですね。
ちょっと出かけるだけだからいいかというのは、大きな間違いです！
肌が外に出ている部分には、ムラなくぬり、汗をかいてとれてしまうことも考えると、2.3時間に一度は必ず塗りなおしましょう。

紫外線（UV）対策その2は、日傘や長袖の服を着ます。
最近では、衣類や布地に紫外線（UV）防止加工が施されているものが販売されています。
これは布地そのものに、紫外線（UV）を吸収する効果があります。
そして服の色ですが、白の服は要注意です。
夏に黒い服を着るのは少し抵抗がありますが、黒い服のほうが紫外線を通しにくいのです。
日傘もなるべく大きいものを選び、しっかりと身体を守りましょう。
日傘もUV加工されているものがいいですね。

紫外線（UV）その3は、帽子・サングラスを着用することです。
帽子は、約20％、サングラスは約90％紫外線（UV）をカットすることができます。
メガネにも、UVカット機能がついているものがあるので、そういったものを選ぶと一石二鳥でいいですね。

紫外線（UV）対策は、もちろん年中必要です。
ですが、もっとも紫外線の多い季節は、6～7月なのでこの時期に紫外線対策強化しましょう。
紫外線は、3月からどんどん増えはじめています。
最も気温が高い8月は、むしろ紫外線（UV）の量は下降気味です。
気温のピークと、紫外線（UV）量のピークは少しずれています。

ですので、春先から紫外線（UV）対策をはじめてください。
もちろん年中紫外線はありますが、夏のピークと比べると、12月～1月は6分の１ほどに減ります。
ですが紫外線（UV）対策は、冬でもするようにしてください。

紫外線量の一番多い6月というと梅雨です。
雨の日は、紫外線対策はしなくてもいいと思いがちです。
しかし紫外線（UV）は、雨の日でも、曇りの日でも、量の違いこそはありますが、降り注いでいることには変わりはありません。
たとえば、晴れの日の紫外線（UV）量を100％とすると、雨の日は20～30％といわれます。
曇空でも、50～80％はふり注いでいますので注意しましょう。

あと、気をつけたいのが目への紫外線です。
サングラスをかけることをおすすめします。
サングラスは、あまり色が濃くない淡色のものを選びます。
視界がよくなるといった点もありますが、瞳孔と関係があります。
瞳孔は、暗いところで開く性質もっているので、色の濃いサングラスをかけると、瞳孔が開きやすくなり、かえって紫外線（UV）が入ってきやすくなります。
ですので、淡い色のサングラスを選ぶことで、瞳孔を狭くし、紫外線（UV）を有効にカットすることができるのです。